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瑞博网上娱乐_糖尿病28年,已80高寿,空腹不超过7,餐后10以下,经验分享给您

2019-12-26 08:55:15 | 发布者: 永利会 | 查看: 4991|

摘要: 开始的时候,我是打16个单位,后来慢慢增加到20个单位,目前医生都说我的血糖控制的可以,在正常范围内,一般我的空腹在4.5一7.5mmol/l,餐后在10以下,暂时没有发现什么并发症。空腹血糖11,尿糖两个加号。得了这个病,宅是不可能了,家里人也知道我性格,每天只要出门活动,就必定要拉上我,早晚散步,周末慢跑。

瑞博网上娱乐_糖尿病28年,已80高寿,空腹不超过7,餐后10以下,经验分享给您

瑞博网上娱乐,得了糖尿病就一定会比正常人寿命短吗?当然不是!今天要给大家说的这个糖尿病患者,就是我的爷爷。

爷爷今年80岁了,虽然已经得了糖尿病28年了,但身体一直都算健朗,每天乐呵呵的,而且也没出现并发症。下面是由爷爷口述,我整理出来的一些话,想分享给糖尿病友:

我今年80岁了,算高寿了,我得这个病已经28年了,现在身体还算好,也许还可以过几年好日子呢!

还记得得病的时候,还是90年代,那时候大家经济都算不算太好,没法子,得病了就要吃药,大概用了十几年药,后来因口服药引起肝酶升高,只好改用胰岛素诺和灵。

开始的时候,我是打16个单位,后来慢慢增加到20个单位,目前医生都说我的血糖控制的可以,在正常范围内,一般我的空腹在4.5一7.5mmol/l,餐后在10以下,暂时没有发现什么并发症。

说起得病原因,其实后来我反复想过很多,家里除了我,没有第二个得糖尿病的,这样看来,跟我自己的生活方式可能有关系,其实我的工作并不忙,属于单位文职人员,坐得多,动得少,吃得多,熬夜也多,当时我是偏胖的,不到一米七,却有150斤。

确诊前一年,我时常感觉口渴,夜尿多,人也瘦了许多,偶然一次,我跟一个做医生的亲戚说起这个事,他就说我是不是得糖尿病了,要我去看看,一查果然!空腹血糖11,尿糖两个加号。

刚得病的时候,我对它知之甚少,也没有太当回事,医生也说只要按时吃药,注意饮食,不要过于操心,后来我的两个朋友相继因为糖尿病肾病去世,他们一个不在乎,一个太在乎,结果反而都不好。

这件事对我的影响很大,我也明白了一个道理,从确诊到出现并发症之前,咱应该掌握这个主动权,否则可能会失去后悔的机会。

我决心以认真的态度对待糖尿病,从饮食、运动、用药等方方面面都重新制定了计划,刚开始那些年,条件算不算多好,我是吃了一些苦头的,后来日子渐渐好过了,懂的东西多了,控糖也是得心应手。

1、我花了三个月时间戒掉烟酒

作为一个老烟民,要戒酒戒烟真的需要下很大决心,我也不是一下子就都戒掉了,前一个月严格要求自己,慢慢减少量,每天少吸一根烟、少喝一口酒,开始的时候,真的很难。

我不得不找一些其他的乐子去转移注意力,也要我的家人督促我,家里不备酒不备烟,身上不带钱,单位上班时间是不准抽烟的,远离了那个环境,熬过了最难的那一两个月,我也就成功戒掉了烟酒。

2、饮食上我严格按照医嘱调配

饮食方面,一开始我也是瞎子过河,搞不清哪些不能吃,哪些能吃,好在碰到了个好医生,我在一开始就从他了解了一些糖尿病饮食的知识,同时,还经常跟他保持联系,不懂就会问问他。

我的日常菜单主要有豆腐、大豆、南瓜、洋葱和海带等,每顿的蔬菜都是多种种类搭配好,汤就喝点紫菜汤,或者蛋花汤之类的清汤,肉也吃,主要吃炖鸡肉,搭配不同的食材,新鲜蔬菜及菌类比较多点。

对于水果,我不敢多吃,因为含糖量一般都是比较高的,我一般只吃医生建议的水果,比如柚子、草莓、猕猴桃等等。

3、宅爷不“宅”了

我属于那种爱静不爱动的,平常的爱好也不过跟老友下下象棋,看看书。得了这个病,宅是不可能了,家里人也知道我性格,每天只要出门活动,就必定要拉上我,早晚散步,周末慢跑。

说实话,家里的支持是我的一大动力,在他们的影响下,我也变得爱动了,一天不出门活动活动,都觉得浑身难受。

出门还有个好处就是认识了不少朋友,经常跟他们打打交道,聊聊家国大事,心情也好了许多。

现在我已经80岁了,二十多年来,我自认为这条路不好走,但也过来了,活到这个岁数,我也很知足了,何况现在自我感觉身体还算健朗,不会给家里人带来什么负担,我很感谢我的家人,也希望糖尿病友都能拥有幸福的晚年生活!

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